I beneficii di Beta Carotene

Beta-carotene hè un compostu trova naturale in una quantità di alimentazioni è dispunibule in forma di supplementu dietetica. Hè classificatu cum'è carotenoid, chì hè un tipu di pigmentu chì aiuta à aghjunghjite assai frutti è ligumi in u so culore. Hè stata chì l'aumentu di a vostra ingesta di beta-carotene pò pruteggerà contru un incontru di temi di salute.

Beta-Carotene è Vitamina A

Quandu si cunsumalli, u beta-carotene hè cunvertitu da u vostru corpu in vitamina A (un nutriente implicatu in i prucessi, cum'è formate è mantene a tela è i denti sani, invece di a bona visione).

Puderà ancu cumu l' antioxidante .

Beta-carotene hè u tipu più cumuni di pro-vitamina A, chì hè a forma di vitamina A chì hè stata da l'alimenti vegetali. A vitamina A preformata, intantu, si trova in prudutti d'animali, cum'è carne, pisci, aviculture, è latte.

Usi

Beta-carotene si dice chì aiutanu à u trattamentu o prevenzioni di i seguenti prublemi di salute:

Inoltre, u beta-carotene hè presumintatu di cumbattimentu di u cancer, aumentà a fertilità è daverà u sistema immune.

Degenerazioni Maculati Related Ages

Piglià una cumminazzioni di beta-carotene, vitamina C, vitamina E è zincu possu effetti di longu annantu à a degenerazione macular relatata in età, suggeria un studiu seguitu publicatu in a journal Ophtalmologia in 2013.

Prima di stu studiu, 4.757 adulti maiori participonu à un prucessu clinicu induve elli ricevenu un placebo o un supplementu chì cuntenanu beta-carotene, vitamini C e E, è zinc.

A fine di u periodu di studiu di sete anni di prucessu, i investigatori trovanu chì i participanti à alt riscu di sviluppu staddi avanzati di degenerazione macular relatata in età reduciu u so riscu da circa 25 per cente quandu trattatu cù u suppliite basatu in beta-carotene.

In u studiu seguitu (cunnisciutu quattru anni dopu à finalizari l'assimulamentu clinicu), i furmulari circundati di 3.549 partecipanti da stu prucessu clinicu.

Hè truvatu chì i so effetti benefichiunali di u supplementu di u beta-carotene stanu persistendu è chì i studienti membri trattati cù u supplementu anu detti riscu di perdita di visione.

More Health Benefits

So far, studii nantu à l'altri pussibilità potenziale per a salute di u beta-carotene hanu dettu risultati mixed. Per esempiu, certi investigazioni ammanate chì dopu una dieta superata di beta-carotene pò aiutà à curbà risicu di u canculu di u cumbèmpiu in e femine pre-menopèusiusa in altu risicu per a malatia, mentri una altra ricerca capì chì u beta-carotene pudianu micca esse efficace contra tali Cundizioni comu diabetes, Alzheimer disease, and stroke.

Ci hè ancu qualchì prufundezza chì u beta-carotene pò aiutà à prevene l'attaccamentu à l'asma induvatu, protettenu da a bronchitis in i fumatori cù a malatia pulmonaria obstructiva crònica è lenta a progresione di l'articulu. In ogni modu, a ricerca più avantaghju hè necessariu prima di i suppliite di beta-carotene pò esse ricumandate per l'usu contra qualcosa di e cundizzioni.

Alimentazione Nutizie

I fonesi principali di beta-carotene include legumi fogghi verdi è urfanati, cum'è a zucca, patate, squash, spinach, bròcoli, romaine, lettuce, albercelli è pepite verde.

E manghjà cinque serviti di frutti è ligumi di ogni ghjornu per più di i vostri bisogni di u vitellu A, sicondu i Instituti Naziunali di Salute (NIH).

Amparate più nantu à e prime fonti di nutizie di antioxidanti .

Seguretat

U NIH cura cù u prettore di beta-carotene per a salute generale. Invece, anu ancu esse dichjarate chì u beta-carotene prubabilmente sanu quandu hè presu "in quantità appropritatu per certi cunnizzioni medichi specifiche". Per stabilisce se u beta-carotene hè ghjustu per voi, fate dunque à cunsultà u vostru duttore prima di piglià suppliite di beta-carotene.

Inoltre, ci hè un prublema chì u bigliu quantità di una multivitamin plus un supplementu di beta-caroteni sclusivu puderia aumentà u risicu di sviluppà cancillaghju di pròstata avanzata.

> Sources:

> Gruppu di Ricerca di Istudiu di Eye Disease Età. "A randomized, Placebo-controlled, Trial Clinic of High-Dose Supplementation with Vitamins C and E, Beta Carotene, and Zinc for Degeneration Macular Related Age and Pérdida Vision: AREDS Report No. 8." Arch Oftalmol. 2001 Oct; 119 (10): 1417-36.

> Chew EY, Clemons TE, Agrón E, Sperduto RD, Sangiovanni JP, Kurinij N, Davis MD; Gruppu di Ricerca di Studi di Eye Disease Etativi. "Eppusizzioni longu di Vitamini C e E, β-Carotene, è Zinc nantu à a Degenerazione Macula relative à l'età: AREDS Report No. 35." Oculazione. U 2013 di dicembre 120 (8): 1604-11.e4.

> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, Hannan MT, Aliabadi P, Weissman B, Rush D, Levy D, Felson DT. "Faci Microgunitori Antioxidanti Protegite Contra u Sviluppu è Progressione di Articulu di Geniu?" Artrite Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.

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> Paiva SA, Russell RM. "Beta Carotene è Autri Carotenoidi Com'è Antioxidanti". J Am Coll Nutr. 1999 Oct; 18 (5): 426-33.

> Pryor WA, Stahl W, Rock CL. "Beta Carotene: Da a Biochemistry à Pruvedimenti Clinichi". Nutr Rev. 2000 Feb; 58 (2 Pt 1): 39-53.

Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtante per abunderà ogni precautioni pussibbili, interacciones di droga, circunstancia o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.