Pudete i vostri pedi chì anu bisognu di u doloru cunsigliu di sti prudutti utili
U pardonu da fasciitis plantar è sporte di taccione pò mantenisce fora di i vostri pedi. U trattamentu per questi cundizzioni sò generalmente basatu annantu à u restu è cuntrullà a inflamazioni. Ma puderete fà un bellu pezzu per fà e vostre attività di a vita di u ghjornu, è chì significheghju duvete dolore. I prudutti di u pruduttu pudete esse di aiutu per uveru nantu à u prucessu curativi. Tenite cuntu chì u calzature adattatu hè a chjave per impedisce a regurgenza. A vostra prima manca in u prucessu curativi sarà per ottene u cuddinu cusì.
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Una splint di noite mantene a tua flexione di a notte mentre dorme per ùn esaltà è stende a fascia plantarè. Sì appicciate à a nuttata, vi irritavanu novu in a matina è sperienze chì u dulore dulore cù i vostri primi passi. Comparare parechji mudelli di splinteri di notte per fasciitis plantar è spura da taccu, da rotanti à rigi. Tù sia dettu cù questu nantu à u to pede, perchè vo vulete selezziunà unu chì hè còmico.
2 -
Calami sti footbeds in un forno, poi colti in i vostri scarpi è fassi in i vostri pedi. Un studiu di piccula studiu chì anu studiatu a so scatula di fascia plantaricu cun 34% in i dui individhii studiati, cum'è l'orthotiche semi-customizable non-moldable. Ma si avete bisognu di un cuntrollu di u cuntrollu di mozza, ùn curanu micca a vostra strapata.
3 -
I sediali HTP sò una ortugrafia patentata per aiutà cun u so dulore. Pudete purterà in i vostri sapiti favoriti per cuscini è supportu. Hè vintu in versioni regulare è gel.
4 -
Tazzi di gelato di silicone di ghjuvanottu cradle u petraghju è dà un sughjornu di scuppiari extra. Pudete aduprà cù u so calzone per u cuscinettu. Sè vo circate di qualcosa di molti in u puntu induve ellu sente u dolore, dà una pruvà.
5 -
Certi città cù fasciitis plantarali o un putu spirale reculse virotamente Birkenstocks per ricuperazione. Questu hè unu di l'stili originali di Birkie cun una mancanza d'orthotica di suoru è latti per cunsulallu i vostri pedi. Sò unisex è ghjuntu in parechji culori è materiali, in largu strette è regulare.
6 -
Un arcu assicurare è sopra a fascia plantar, a banda di u tissue connective chì aiuta à mantene l'arcu di u pede. Un arc brace pò furnisce allughjassi da a inflammazione è u dolore. L'Archce Protec possa dui strapelli à Velcro® regulabile in u arch. Vìnniru in tri tene.
7 -
Utilizate stu artighjanali in forma di football in dui maneri. Prima, tenila à u freezer. Allora pigliate è rintraverete sottu u to pede per furnisce furnitu frio è u masaje per sullivate a inflamazioni mentre stende à u pede.
8 -
U vostru medica pò ricurdà a terapia fria per a vostra cundizione. Ice u vostru pede u pianu simplice è senza mani cù questa manga di gel rinfrescante. Sempre tenite in u freezer è hè prontu à ghjuvà u to pede sempre chì vulete.
9 -
Questu hè un rollu simplici di pignatta di lignu cun u prugettu di massà u vostru periculu è ponu aiutà a stalla a fascia plantarè. A ghjente spessu aduprate un rollu dopu à ricuperà da u so iniziu di dolore, per guardà a fascia da stretchjà.
> Sources:
> Crawford F, Thomson C. "Intervinzioni per trattà u so ribellu". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Bretagna Benson. "E cambiamenti in i biomimarichi di pezzi di settimane cù un disimpruvete orthoticu per un'utilizazione semi-customizable". J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.