Per quellu chì si va à u gym frecuentement, l'imballa un bagu di gimone si ferma automaticamente. Sè prubabilmente scuffate à l'idea di creà una lista di verificà per i vostri bagaglii in gym bag. Eccu, finu à quellu ghjornu chì scurdate di i vostri praticà. Allora, in colpu, una lista di scrizzione sarà più attraente.
Se avete scurdatu sempre di furnisce una cosa indispensèvule per un bon esercito, questa lista ghjè per voi. Eccu un ricordiu di i bassi "must must" per a vostra borsa di gimnastu, più di qualchi pocu articuli di lussu boni d'avè stati fora in casu.
Gym Bag
Prima di pudè pacà u borsu di gimma, avete bisognu di un saccu gimma. Una varietà interminisìvule di stile di gym bag, marche è e funziunalità sò dispunibili, cusì ellu sceglite e funziunalità chì pensanu chì guverna u più sensu per e vostre necessità. Mi piacemu un saccu cù un poche di pezzi petite per l'essenziali più chjucu, un cumparatu separatu per i scarpe (o robba sudatu), è una corne regulare. Plus, hà da esse lavatu.
Eroazionariu
Ùn vi scurdate di pacà u rozu di esseri più essenziale:
- Workout top . Ùn hè micca una mala idea di fà un mudellu extra si pensa à fà pene o ioga dopu una sughjura cardio dura.
- Infermusi di schermata o shorts . Sì ùn avete micca shorts o suttummighjate cun quellu chjucu pocu incubatu, assicuratevi di portà un parchju limu.
- Per i donne, un bra sportiu .
- Swimsuit o capelli di natari , bisognu.
- U caprettu, di cella, o capelli di capelli quantu bisogni.
Calzature è Medici
Sembla massa basta per esse mencione, ma più di gym goer hà avutu a surprisa sorpresa di scurdà di pacà un parighjate di midgeti di l'attrachju. Questu chì eserciteghja per sindacanta à l'imbrancà o in vestite ciò chì avete da esse diventate chì avarà da esse bè esse ghjustu domiciliu dopu a vostra furmazione. Ma ùn hè mai una bona spirantza per avè aduprà calcicelli maltu tuttu u jornu. Cusì, ùn ti scurdate micca i vostri piu è di calzini!
Bottiglie di acqua
Idrate, hydrate, hydrate. Staying hydrated is essential during the exercise , è avè una buttiglia d'acqua cù voi fà chì assai più faciule per avè un ingrannu fluidu adequate mentre tù sudore à l'elittica o spin bike. Quandu più più intensu esercitene, u più impurtante hè di vìviri.
Hè da aiutu per pescamentu prima è dopu a vostra furmazione è edita 20-24 fl oz acqua per cada 1 lb persu durante l'exercitu. Cusì aghju fillate a vostra buttiglia in u vostru modu da u ghjinugliu è agisce.
iPod o MP3 Player
Se si unu di l'articuli "ùn puderebbe esse senza musica", passendu un attrattivu in u silenziu o eseguisce a musica generale, sopra sopra hè a manera più faciule per perdè tutti i motivazioni. Di tuttu modu, ùn ti scurdate micca e vostre melodicamenti.
Candidatura Chjave o Combo Lock
A più parte di ghjente giuvintà armaghjoli, ma sè ùn avete micca lasciatu u locker, avè avè avutu aduprà u vostru pezzu stessu. Hè una bona idea di mantene a cose in a vostra schyma. Ùn vulemu chì deve esse decide si avaristi abbannunà a vostra borsa di gimma cun carattaristichi è saltendu ci hè ancu quì à a fine di u vostru praticatu o cunduci u vostru saccu cun voi in tuttu u vostru attellu. Nè l'optima hè un ideale. Fate u vostru lock.
Energy Bars and Quick Energy Food
Pudete vulete mantene una barra di energia o dui in a vostra borsa di gimma in casu chì avete bisognu di qualchì qualità di prezzi o di post-entrenamentu. Pruvate a mantene una bassa d'alt carbu in casu ùn avete micca scrittu i vostri preziati di l'esercitazioni bè bè o se ne necessite un impulse durante un longu furmatu è una Carb-Protein bar nantu à a manu per un snack post-exercitore in casu ùn site micca Ùn avete u tempu di planificà un veru mein.
Heart Rate Monitor
Mentre chì utilizà un monitor di freccia di heart is not necessary for everybody or for every workout, hè una grande strumentu à avè u tempu di prugettu di fà qualchì intervalu di furmazione o un cattivu cardio. Ancu s'ellu fussi usatu temporaneamente, aiutavà aiutu per avè amparatu cumu si senti à una freqüenza di u cardu è sarete un ghjudice di u vostru esercitu di tollerà è di qualsiasi limitazione.
Articuli di iogginità pirsunali
Questu hè chì ciò chì dice-pirsunalu. A lista pò cumposta:
- deodorant
- pettenzja o pezzo
- lozione
- shampoo
- sandali di mare
- custituisci
- sanitizer
- tampon
- extra undies
- testa o bassa di capelli extra
- lentii di sgualte è solu suluzione
ID o Gym Membership Card
Andate à u to gym, cusì spessu i sicuru puderebbe bisognu di nome, ma hè sempre una bona idea per sguassà a vostra carte di partenza in a vostra borsa di gimma è nintesa.
Dirty Bag Ropa
Sì dapoi micca a dùie borsa di questi traghetti spirimendu in spiegazione, pudete puru cuntau tuttu in a vostra borsa di gimma, cumpresa a vostra borsa di gimma. Wet, ropa post-exercitore ponu esse una crescita di bacteriu, perchè a mantene a robba in bracciu cundannata finu à truvà a so caminu versu a lavapiatte.