Amassi cù una cammilla cù u vostru picciutteddu hè un modu immensu per esce da a casa è à a strada per rinvià a forma chì erate in prima di a vostra gravidenza. Hè bella per rinforà a vostra vita fisica, energizeghja u vostru umore è cunduve cù u vostru vicinu è a natura.
Cumu si puderà cumandanti à a mamma pà i so babies, dopu à a pregnant
Cimiteri per Caminari cù U vostru Baby: Un stroller à camminare / jogging deve esse ghjustu annantu à a vostra coppula di fugliale di caccia.
Avete bisognu di esercitarà regularmente quan u zitellu riunia in cundizione. I moquette sò un scelte, ma a maiò parte di famiglie ricerche chì u zitellu si sviluppa cunghjuntu. Fighjule questi rinuverate per u College di l'Esporte Americanu:
- Seta profonda è un cinturenti sicariu.
- Frenu di fogliu per utilizà sempre u vostru purtà u zitellu o piglià u zitellu da u stroller.
- A pulita di u polu di salvezza per guardà u stroller da esce fora di voi.
- Scuprite u stroller per stàzza.
- Un paravane hè indispensèvule per a prutezzione di a tela di u babbu di a sera di u sole.
Paths per evitarli camminendu cù un passageru: Ùn pigliarè micca u stroller nantu à i gravi o camini rough, a vibrazione è i sopra ùn sò micca bè per u zitellu o pè i vostri bracci, i bracce, è u spalle finale u sughjettu. Stufa à spedizione è asfaltata.
Sutterie: Pudete piglià a planificazione per esse sicurizata chì avete tuttu ciò chì avete bisognu cù voi. Assicuratevi di portà l'acqua per voi è una buttiglia per u to babbu.
Piglià un mini kit per cambiate di latte è di pulizia. Quandu u vostru piccioccu cresce, anu da vede ancu i fogghi è u so ghjocu di pelle favurite.
Scuprite in natura: Truvate un caminu pavatu chì travaglia in un parc o spaziu naturale induve pudete vede acquavita. I studii indicanu chì andà in i paràmetri naturali reduci l'estressu è hà più benefici per u vostru modu d'umore.
Cume hè longu per passà per Salute è Peso Perda : pudete piglià a vostra cantu raccumatu d 'attività fisica caminendu velozmente per 30 minuti per ghjornu. Pudete sparà quì in i sessi di 10 minuti o più. Per a perdita di u pesu , hè megliu di caminariate da 30 à 60 minuti in contine, a più ghjornu di a sema. Sì questu hè più di ciò ch'è pudete fà in prima, custruisce quì agghiuncennu cinqui minuti più à u vostru tempu di sughjettu di ghjornu à settimana.
Calzature: U ghjattu puderia avè guidatu à i cambiamenti permanenti in i vostri pedi. Hè una bona idea di piglià un viaghju à a megliu di scarigera in a vostra zona è ripigghià novu per calzetti atleti . Li boni scarpi per caminariassi.
A ritrovitu cardale: Per pèrdite u pisu è cundimentu fisicu, pudete issa riguardu à passà à a vostra freccia di u focu di destinazione per a perdita di pesu o per a climatizazione. Intrecciate u stigghiu pò aiutà elevà a freccia di u mio core à i veloce. In ogni casu, pudete micca bisognu di alcuni chjucchi pruteziè solu per i camiè se sè vo site in bona colazione.
A vostra postura passera: Caddiesu ghjovanu pò pruducerà pratiche di viaghji posture. U vostru centru di gravità fù trasferitu da u gravidenza è avà avete bisognu di ripiglià a bona postura. Concentrate nantu à mantene a postura di caminariate propria è evite svilate o avanta o retrocede.
Get Your Baby Started Right: À camminà cù u vostru picciuttante, infatteite e abbitanti di l'eserciziunale regularmente in u vostru zitellu da i so primi ricordi. Questu hè un donu ogni mòglia dà u so zitellu. Pudete ancu dentru fun runs and charity walks that allow strollers. U zitellu puderia piglià un murou di medgette camminanti ancu prima di piglià u so primu passu. Pudete cunsiderà chì in quattru anni, quandu ùn puderete micca fà u figliolu fora di u lettu o fora da i so scrini (o qualsiasi cosa chì avemu da quì!)
Parenti Caminavanu Aghjunghjenu : E mòpagi chì camminanu cù u so cumpagnu è u so zitellu a sò u tempu di cunnetta, di custruisce a famiglia è di rinsignà da un ghjornu o in u travagliu.
Hè un modu naturali di custruisce a vostra rilazione è avè u tempu per a cunveglianza mentri u zitellu hè allargatu per a ride.
Caminu Play Dates: Avete bisognu à cunnetta cù altre mamma cum'è chì u vostru zitellu deve bisognu à ghjucà cù altri babys. Invece di ncuntrari à l'uggetti di l'altri, fate a ghjurnata per esce da un passaghju. Pò esse cum'è semprici cù u circonu di u pezzu o dintra un shopping mall.
Amma è Avio Tempu : I vostri paisani, i sughjimi, è i frati mi volenu passà u tempu cù voi è u zitellu. Fate un tempu attivo per un passaghju. Se vulete bisognu di u pagamentu, pudete mandà u babbu è u caravanezzu mentre spende à a casa o si mette in un entrenamentu solu.