U mangosteen ( Garcinia mangostana ) hè una fruttu tropicale chì hà dettu di prupone una quantità di prestazioni sanitarie. Spessu prumuzione per i so effetti antioxidanti , u mangosteen hè in qualchì tempu chjamatu "superfruit". U gustu di frutta gustu duce dolce è cesta.
Mangosteen hè largamente dispunibili in forma di zucchero. I prudutti di i zucchini di mangosteen tipicamenti sò u fruttu, a castagna (chì ùn pò esse cumune in forma di fruttu) è a polpa di u fruttu, chì cuntene un compostu chjamatu xanthoni (cum'è α-mangostin) è l'acidu idrossititicu.
Usi per Mangosteen
In l'Asia Sudueste, a castagna mangosteen hè stata aduprata per a raghjoni medica cù generazioni. I prupiette per chì u mangosteen pò aiutà ancu cù i seguenti prublemi di salute:
- acne
- artritis
- cancer
- diabetes
Inoltre, parechji prupieteri suggerenu chì u mangosteen pò promossi la peddi sana è a perdita di pesu.
Mangosteen Benefits
A ora, assai picca studii anu evaluatu l'effetti di u mangosteen nantu à a salute umana. In a ricerca esperimentale, i scientisti anu dimustratu chì l'extracte di mangosteen possu prupietà d'antioxidante, antiinflamatori, antibacterial, antivirale è anti-tumore.
Ci hè una certa evidenza chì l'estratti di u mangosteen à a pelle pò aiutà à trattà l'acne. In ogni casu, hè impurtante nutarici chì què passa in un test tube ùn hè micca stato in u corpu umanu.
In unu di i pochi prucessi clinichi pruvati l'effetti di u mangosteen, i ricerchi chì anu u mangosteen puderanu aiutà à u sistema immune. Publicatu in u Journal of Medicinal Food in u 2009, u studiu participò 59 adulti sani.
Per 30 ghjorni, i membri di studiu pigghianu u placebo o un pruduttu mangosteen chì cuntene vitamini è minerali essenziale.
Adupratu da u studiu, i membri di u gruppu mangosteen anu avutu una mellura significativamente maiori in rispunsevule immune (cumparatu à i membri di u gruppu placebo). U mangosteen hè statu ancu per esercitu i niveli di a proteina C-reactiva (un marcatu di inflammazioni).
Per un altru studiu tutale publicatu in u 2016 in a Revista di a Società Internaziunale di Nutritioni Spurtivi , i ricerchi attruvamu chì una sola dosia di u muccunu di mangosteen ùn hanu nudenu efectu à reducirà a fatigue fisica chì si trova durante l'exercitu.
Cancer
Invece chì u mangosteen pò aiutà à trattà u cancer, ùn hè micca evidenza per supportu l'usu di mangosteen in trattamentu o prevenzioni di u cancer. In un rapportu publicatu in a Journal of the Society for Oncology Integrative , i scientifichi avertenu chì i pacchi di cancianu anu presciutu cun prudenza prima di cunsumà prudutti mangosteen. U mangosteen potenzjà d'interazzione cù trattamenti di u cancer è ancu influenza u nivellu di zuccaru in sangue, l'auturi di l'rapportu anu osservatu.
Eterni Side
Ricerche indica chì i xanthoni pò intarferenu cù e cungregazioni in u sangue. Ùn sia micca saputu se mangosteen xanthone puderanu interagisce cù medagine di sangue (cum'è warfarin) è possibbilmente purtendu à u sangu.
Studi suggerenu chì dosis altri di xanthoni pò depressione u sistema nervatu cintrali in animali è causanu sedazione. I Xanthoni pò causà l'excevule di sedazione quandu si cunghjunghjenu cù altre erbe o medica, è pò esse tossicu à dosis altri. E studii umani ùn sò micca fatti.
In un studiu tutale, unipochi di l'effetti secundarii di un extracte mangosteen di orizonte includia coghju, stinziazione, garganta seca, u da malu di ruru è indigestioni.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete uttene cunsiglii à l'usu di suppleti, ma tenite in mente chì l'affittu di una cundizione è evitendu o dilassiu l'assistenza standard pò avè cunsiquenzi grave.
Forme di Mangosteen
Oghje chì vendenu cum'è un fruttu o zucchero sanu, u mangosteen hè ancu dispunibile in càmpule o in puzzicheghju o cum'è un tè.
The Takeaway
Un fruttu tropicalu, u mangosteen hà una carne diliziosa è succosa chì hè dilicatu quandu manghja com'è un fruttu frescu. A causa di a mancanza di ricerca di sustegnu, ma mancu, mangosteen in supplementu forma ùn pò micca esse ririzandate per qualsiasi cundizione di salute. Sì avete avè cunzutu di u mangosteen per trattà o prevene una cundizione di salute, fate cù u vostru duttore prima.
Sources:
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> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.