Fighjate nantu à a pista di quanti Zzzzs si pò piglià à a notte
U sonnu hè cusì impurtante, ma vi bastanti? Sicondu l'Associazione Americana di Sognu (ASA), 50-70 miliuni di adulti anu u sughjettu di u soffiu, cù l'insomma riportatu com'è u più cumuni. E 35.3 per centu adulti informanu micca menu di 7 ore di dorme duranti un periudu di 24 ori.
Studienti medichi anu relative a mancanza di dorme à diversi prublemi di salute è incapacitie cognettiva, cun qualchì di i più cumuni essendu pressjoni à u sangue, diabetes, attache di cori, fallimentu dê cori, infartini, mancanza d'alertesse, memoria indivocita è stress in rapportu.
Se ùn avete micca riceve u sere di sete à nove oghji di u sonnu nantu à una basa regula, o sò avè un momentu off in u vostru mudellu di u sonu nurmale, un seguista di sonnu pò esse di grandu usu.
Se tenete prublemi di u sonu, pudete utilizà persone di seguite per recopilarie infurmazioni detallati, è forsi l'utilizanu à travaglià cù un specjaldu di u sonu per creà un sonnu di a notte otté. Microelettronica è software anu creatu some strumentu di seguimento di sonu impressjonanti assai chì travagliani à monitorà diverse insizziamentu, cum'è l'attività fisica, a direzzione, u locu, u sonu, a furmazione di a pelute è a freccia di u core.
Ma chì face un bonu dispositivu? I seguenti 7 sò e prime scelte per una varietà di i bisogni, sè vo vulete cosa pò manighjà o micca.
U FitBit Ionic hè u strumentu più impurtante di a cumpagnia à a data, cù u so sistema Fitbit, chì hè un sistema operatu putibile chì prumovi a vigilia. U dispusitivu hà una varietà di funti funti, inclusi un rilassatu d'accuratamentu avanzatu, tunnaghji di sensori, cumpresu un monitor di crescita più precisione da u FitBit Blaze, un novu sensoru di l'ossigenu di sangue SpO2, GPS, resistenza d'acqua, una funtana da billetò per u pagu in pagà da u vostru attellu cù i carte avutu, è assai, assai più. U disignu hè fattu di l'aluminiu aeroespriuali è pussedi tres buttuni fisici à i lati per super accessu simplici per tuttu ciò chì pudete necessite. Mentre a faccia di u dispusitivu pruvalla abbastanza grande per leghjibilità, hè un sughjettu d'avà ghjustu chì ghjè bonu per dorme comfortably.
U smart watched fa què FitBit hè cunnisciutu per: seguite u percorsu, scalini fossi, calori burned è ritmu cardiavule, ancu di ricerche di l'algoritmi di seguitu di u sonu novu improvatu per avessi da sapete l'infurmazioni cum'è quandu si dorme, i vostri ciculi di u sonu di u profondu è di u REM, U tempu chì rispose. Hè una vita di massa di battezza di quattru ghjorni, è allertta à voi prima chì hè troppu manca, perchè pò esse assai di tempu per carica d'avè da andà in dorma. A nova installazione di u Stagnu permette di riviseghjà i paesini di u sonu annantu à l'analisi di dati da l'acceleròmulu è u sensoru di a crescente di u cori, è ancu chì vi prupone Sleep Insights, chì vi ponu aiutà utilii per migliurà a vostra rutina di u sonu. I sensori di dorme sò cusì avanzatu chì ancu puderanu identite temàzioni cum'è l'apnea di u sonnu. Hè u tipu di dispusitivu chì furnisce tutti i funziunalità per u vostru stiliu attivu è sana.
Sè vo circate di un scaricamentu per u sughjettu di u sonu pocu persu, Jawbone UP3 hè una scelta grandi, ligera è còmoda. Hè assai assai stylish. U seguitori travaglia a seguita di u vostru sonu cù i sensorii di biolimpedanza, è dinò a medità di a freccia di u ciuffu, a riti di respirazione, a temperatura di u corpu, a risposta di a pelle galvanica, è ancu un accilòmulitru per riaccadute e distinzioni di u sonnu, chì include: stake, REM, luce è profonda . U dispusitivu hè grande per vigilà a vostra cuscenza di u core per tuttu u ghjornu, è di guidà a guida personalizzata da u Smart Coach. In quantu di dorme, u tracker utilizza l'Smart Alarm per trascurarlu silenciu in u tempu optimu cù u ciclu di u sonu.
Se vulete mantene a vostra persone di rinforimentu di voi è in a vostra stanza, pruvate A Cumpagnia Aura Smart Sleep System, chì monitora u vostru sonnu, hà una unità di u lume è u sonu per rinfriscàrilu è aiutà à fà ralentisce in dormu, è ancu cun Wake up come up the morning. Hè custruitu un corpu chì duverebbe durmiu, cù una coperazione per a metteità di i fatturi ambientali in quantu à u so sonnu, cum'è a creazione di u lume è di u sonu. L'appellu di telefonu mobile permette di rivisore i vostri risultati.
Tandu vi aiutà un lampu sfornamentu bughjone nantu à un cronometru, cù e richiulate di u focu di u focu à sparà a producione di melatonina. U lettuce tocca a mùsica per aiutà à voi dorme è si svegliate, a alumbraggine allevante si svegliate durante u duru di u sonnu più chjaru è u dispositu chjavi u tempu passanu, u tempu inquiet, u tempu duve esce a dorma, è u tempu passatu in i diverse cicli di u sonnu. Hè ancu monitorà u vostru cori è u ritmu respiratoriu, cù u vostru muvimentu durante a notte.
U ZEEQ Smart Pillow offre una varietà di caratteristiche rimanenti. Ùn puderebbe ghjochi a musica per sughjurarà di vera dormirà, cum'è ancu altri piani d'àveru uttigenti di l'appliaggi senza moltu di u to cumpagnu. U pillow hè bonu per i persone chì scheranu da quandu, cù a meditura di u movimentu di u sonnu, ancu medievule di dòcibuli. Ogni matina, avete ricevutu un SleepScore, cume un rapportu di u ghjornu chì vi mostra quantu dorme è quantu beni. A caratteristica di l'Smart Alarmi hà a vostra cuscinu inventa in u duru di u ciclu di u lume. U culori di spuma di memoria, chì incorpora un raffu di scuma ajustable, ancu regula a temperatura è anche umidità.
Sè vo circate di qualcosa chì ùn deve mancu appena o stopping u vostru dispositu, syncing e vostri dati, o ancu cambiant batte, BeautyRest Sleeptracker Monitor hè una maravigliosa. Monumente u vostru sonnu senza avè da strapà à u vostru corpu, ma hè cunsistenti di una casella di processatore è un sistema di sensor. Ci hè dui sensori, perchè tù è u vostru cumpagnu pò seguitu u vostru sonnu individuale quandu colpoule u sensore sottu à u pillow. I sensori si cuncettanu à u prugramore da i fili. I sensori sirvenenu per vigilate a rilazione è a freccia di u mio core, in modu di u sonnu. L'appiccicazione di u dispositivu vi rigala cù lettura è data di u sonnu, mentre chì l'alioni di u ciclu di u sonu si sveglia à u mumentu opportu. U sistema hè l'unicu di u so tipu chì hè Alexa-permessu è travagliu cù altri dispositi in casa intelligente cum'è Nest thermostats è Philips Hue lighting. Anu ancu esse studiutu di dorme individuali in u dispusitivu.
Stu tentativu intrigu cumu travagliu di seguità u so sonnu via un sistema di biofeedback chì utilizza un sensu binaurale persunalizatu è l'electroencefalografiche (EEG) per i monitorsà i vostri mudelli di u sonnu. A cella hè aggustable per a vostra cunsulazione è hè fatta da un tela super ligerevule è transpirazione. I beata binaurali accuranu megliu d'audio di frekwenza di freti in i pelli. A cumpagnia app opera per medità è seguità u vostru cumpurtamentu di u sonnu, è ancu di salvà a vostra sessione di sdighjunu per aiutà à destinazione i vostri mudelli di u sonu cumu a basa di l'intelligenza è a mozza è l'informazione di u sonu di u sonu.
Se vulete una cosa chì viia simplici com'è un vigore, Withings faci una buttula d'accessori mussulenta chì hè modellu à l'asporto di u vostru ghjornu di ghjornu, mentre chì duppià cum'è un sonu di seguimento di u sonu, altri ghjente. Dedicatu in Parighji, u registru hè un analogu di sucietà stylish, detti una vita di batte duie di batte, récorda i passi, a distanza è calori burned, ricunnisciute quandu si correranu o natanu automaticamente, è hè resistente à l'acqua à 165 piedi. In quantu à dorme, facilità è rendi effittiva, seguimento sleep automaticamente è dà infurmazioni nantu à u tempu hà datu per esce, durata, ciclichi è interrupzioni.