Sè vo site novu à esse ghjustu è cercà un libru versione in i prossimi novu, pò esse abbitatu da tutte e scelte. Eccu alcuni scentifichi chì si ponenu i libri per i principianti:
Questa guidata detalla un pianu à passe à 13 camini / pianu dirigitu per avè a ghjente di u lettu è in i strade è i furmà. Origrave da i medichi di medicina di l'esporti è raffinati da trè anni di e cliniche è di rigalu di i corridori, u libru spiegata cumu l'incipienti deve furmassi ogni ghjornu per 13 simuli è cumu per stà in ferite. Ogni parte di u prucessu hè cupartu, da e gear à mantene motivatu. In altri temi includenu furmazione per corse più veloce è più luntanu; mantenimentu di l'addevu di vacanze; furmazione pè una mitati o una maratona cumpreta; curriggia durante e doppu a gravidanza; Nutrition and running, and much more. Se vulete cumincià a curriri pi perdiri pezzu, questu hè u libru per voi. Run Your Butt Off! hè un pianu novu di i pezzi di pisu è u prugramma di principianti chì aiuta à perditu di pisu in una manera sana è fate guardà. U Run Your Butt Off! U prugramma hè basatu annantu à u cuncettu simplice chì, per pèrdre pisu, calorie burned must exceeding calori cunsumati. Cù stu prugramma, avete da apprezzà a modu di pèrdite per cambià i calorie in e fora, è stabilisce un esercitu susteneribile, salutare è abene alimentari. U prugrammu vi ferà più fitter, più forti è maggie - e, a sluvenu, avete imparu à amassi chì correranu in u prucessu. John Bingham è Jenny Hadfield, scrittori di a popularizazione Maratonae per i Mortali è l'altri ghjurnati, spiegà cumu cuncorsu di u nivellu pò esse ghjucatu una parti di a so vita. Questu libru verso temi cumu per cumincià a cuddà, nutrimentu è hydratazione propria è megliurà a vostra velocità è endurance.Parechje persone dicenu ch'elli avaristi immagginari un 5K o un 10K ma ùn sapi micca sicuru d'unni partenu. Sta guidata pratica prupone un sistema faciule è efficiente di u tempu da furmà è per cumpia una carrière 5K o 10K, usando l'antica utopia Olympia di Galloway chì hè stata cumunitiva / camina , chì l'hà mantutu senza ferii per più di 25 anni. Ch'ella sia circate à cumpiazione di a prima razza o di cursu un tempu specificu, stu libru hà una sección per voi. Galloway hè ancu cunsiglii nantu à nutrimentu sportiu, a perdita di pisu, a prevenzione di preghjudiziu è u trattamentu, chì guidanu l'armata di ghjucà u bonu, mantendu motivatu è assai più.
Sè vo site novu à scorri, chì hè unu di i guides più cumpretivi. Da i prugrammi di furmazione è a preghjudizie per u prevene per l'armerina è l'nutrimentu sportiu, i Glovers risposta à e dumande di u principianti in una manera fà di fà cumprenda, senza avè ottinutu scientificu. Evidutamenti, stu libru ùn appijarà micca à almenu a mità di a pupulazione, ma per i corelli femini, offre una ricchezza immensiva di grande infurmazione. Hè scrittu apposta per i corazioni di i femoni chì anu avutu i cunsiglii di i sfidi è di e prublemi particularmente affrontati da e donne, di corrente e indumenti, i trappi, di salvezza è nutrimentu, à curriri durante a gravidanza, menopuia è post-menopause. Hè incubru ancu cunsiglii experti nantu à nutrimentu sportiu, a perdita di pisu, questi di l'image corporale è assai più per e donne di tutti i fitness.In questa memore umoristica, u ghjurnalistu scrittore John Bingham , spiegà a so improbabile transformazione da un nonveru maturu, sedentariu d'età medievale in un erculu amatu è esse evangelist for back-of-the-packers. Ch'ella sia in novu à corrente o sò stati annantu à l'annu, i partituri recreati in ogni locu sò sicuru di ricunniscenu in un locu in u libru è esse inspiratu à affissà cun correr.