Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 148
Fat - 10g
Carbi - 6g
Proteina - 12g
Ogni annuariu 20 min
Preparà 5 minuti , Culone 15 min
Servitori 4
Questu tofu scramble hè vegan, carb di bassu, è diliziosu.
Ingredients
- 1 pound cum'è tofu
- ½ cucharadita turmerica
- 2 cullen di teasta sassa di soia di sodiu
- 1/8 tsp cayenne pepper
- 1/8 tsp spine negro
- 1 stalk broccoli, picatu finamente
- ½ pepino, diced
- ½ cipote, diced
- 3 tablespoonsi pezzi bianchi di pancetta
- 1 tablespoon olive oil
Preparazione
Drain the tofu. Trimate in pezzi è mette in un pappagallou. Aggiunze u lettuciu nutrizionale, turmericu, tamari / salsa di soia, cayenne è pimenta. Cù una furceda, puréda finu à quì ùn sò micca trossoti maiori. Pudete aduprà l'apprincipita, ma per u più gustu, coperta cù l'embiu di plastica è fìrranu a vigilia.
In una padedda, fretce l'oliu di canola è aghjunghjenu u Bacon Fakin '. Sauté finu à chì i pezzi sò marroni è crucixi.
Aggiungi e ligumi è stitch-friture finu à chì sò tentu. Aghjunghjite a salsiccia di brùscinu è fraccalate finu à chì u tofu hè caldu.
Aghjunghjite 2 leppi nutritional levitu per un gustu cursu.