Recuperate, Relax e Pamper Yourself dopu un Workout

Dopu un longu caminu o entrenamentu, ricumpinsate cun una sessione di ricuperazione chì include manere di rilassate. Hè da vogliu per pamperu stessu dopu un bon esercito. Ancu bisognu di nutriscia i vostri muskoli perch'elli ponu eddu è rinfurzà.

1 - Bè Long Soak in a Tubu

Immersione in u Spa. Copyright Crezalyn Nerona Uratsuji / Moment / Getty Images

Fate nantu à a bagnera cù acqua calente (micca cale) è aghjunghje sales Epsom. Enjoy a nice soak which help to soothe muscular muscles. Hè impurtante ùn mancanu i musculi in acqua calda, sò oghji overstressed. Bonus punti si avete un bagnu.

2 - Foot Spa

Dopu un longu passaghju, i vostri pezzi bisognu di un bonu mancu per rinfrescante. Hè sàviu per agghiuncià u salti Epsom à l'acqua si vi cuntene blisters o spots caliu, perchè l'aiuta à aghjurnà. Ci hè parechje mudelli di spas spår. Aghju avutu un JetSpa d'Homedics è travaglia bè. Hà jet è bubbles. Hè una maiò migliione nantu à e dui sacchetti di plastica chì avete aduprà. Ma pocu menu portatili.

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3 - Put Your Feet Up

Dopu un longu passaghju (o qualunque ghjornu longu nantu à i vostri pedi), si sentenu maravigliate per fà i vostri pedi cù u sustegnu bè cù i vostri ghjinochji. Ùn hè micca piacevule truvà una combinazione di cojuli per u travagliu. Aghju pruvatu à a Patronata di a Leg, una chì hè dissenu solu per questu scopu. Ajutate facilmente per angolo, elevazione è fermezza. A so forma di a testa è e manicheghji permette di varià a elevazione senza fughje. Pudete cambià a fermezza cun una volta di un buttone per chì puderebbenu imbottitallu o liberazione in coitini d'aire di l'auturechjaru. Questu viaghja cù cullezioni o cunei per elevà e so gemme.

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4 - Chocolate Milk or Your Favorite Latte

Pudete cumprà tutte di i totti di fantasìi sportivi di ricuperazione sportiu, ma i circhificatori dicenu furmagliu di cicculata o u vostru latte in opera preferitu. Dopu un longu caminu chjucu, I love a moza slushee icy (Bros. Olandesi chjamanu stu Chjesa di u Frutto) da a cafeteria più cercana. A chjave hè ricevutu quarchi pruprietà di u latte è di carpenti di u sciroppu di cicculata o à l'altri sippelli aromatichi. Questu questi i vostri muskoli i bluconi di e pedimenti chì precisanu per fà a maiò parte di u vostru praticamentu. Nestlè furnisce u latte chocolatee à a fine di a Maratona di Portale.

5 - Scrub Struttura

À a fine di u so pilu, mi piace di sorte di u sudu, a terra è a pelle morte cù un muvimentu spa spa. Hè assai varii tipi sò dispunibili, pudete sceglie i vostri prediletti. Varvaranu in u tipu di sannuccili chi anu fattu per fà scrubbing - tuttu da u zuccheru à u raghju in u filu in u bambù. Qualchì parechji sò quessi dolci diessiri. Averaghju sceltu quelli chì anu usatu fragranti naturali chì sò sensu à i sfarenti falsi.

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6 - Mint Energizing Foot Cream

Avete imedatu, avete replenished, ora trattate i vostri pezzii per qualcuni lotterie di menta fugliale chì aiutanu à rinuverà quellu sensu energicu. Un pezzu di u pienu ancu a moisturiserà i vostri pedi per guardà i vostri calluses suciali è impediscenu a pelliccia craqua. In casu di furmà pè un passatu di longu andate, ùn sguassate quessi calli chì aiutanu à voi d'avè un blister in a listessa area. Salvà u pedicure finu à u vostru big successu.

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7 - Plush ThermaTherapy Neck and Wrap

Prestu per rilassate in u vostru recliner, à sente a musica o u vostru spettaculu di TV di musica impurtante? Moisturizà e to mani - si sèrvinu da andà. Pop this plush warmer in u microondas per un minutu o dui per calàniu è scorri à u to collu. Pettite e to mani in i bagnu in calore è RELAX. Hè un liggeru perfume di lavanda è di camomile.

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